Baja autoestima: Puede influir en la percepción que una persona tiene de sí misma y su capacidad para establecer relaciones sanas y satisfactorias, llevando así a que estas busquen parejas que las traten mal o las degraden. Por supuesto, esto puede perpetuar un ciclo de abuso o de relaciones disfuncionales.
En una relación que pasa por un mal momento, la clave está en poder proponer acciones que le den un giro positivo de forma radical Solo si hacés propuestas. Te invito a escuchar este audio:
No se que hacer, lo peleo por todo, todo me enoja, me cuesta tener una charla sin que algo me moleste y no me gusta que no actúe como yo lo haría
En este caso nos referimos a los enfados o riñas que todos hemos tenido alguna vez. Algunos piensan que detrás de un enfado puede haber un sentimiento de tristeza como emoción secundaria.
Personalizar que lo que dice nuestra pareja es porque no le gustamos o porque va a por nosotros no es lo más recomendable.
two. Busca el contacto físico. El contacto físico con tu pareja de un modo informal —tomarlo del brazo mientras caminan hacia el car, tomarla de la mano mientras pasean el perro— es una fórmula segura para el acercamiento entre los dos.
Ser empático implica ponerse en el lugar del otro, tenerlo en cuenta y comprenderlo. En una relación de pareja es un aspecto essential para comunicarnos porque nos permite tener en cuenta cuáles son las necesidades y perspectivas del otro sobre cualquier tema; las cuales no tienen por qué coincidir con las nuestras. Y esto último debe respetarse y comprenderse.
En este caso no se trata de subir la autoestima sino de aprender a trabajarla para que sea estable. Una relación de pareja es una experiencia para compartir bienestar y apoyarse, no para que tu bienestar dependa del otro (este enfoque termina por generar estrés y conflictos).
Uno de los primeros aspectos a considerar es la práctica de una comunicación efectiva y empática, donde ambos miembros puedan expresar sus sentimientos, necesidades y expectativas de forma clara y respetuosa.
Durante este minuto, no se deben introducir nuevos temas; en cambio, se mantiene el enfoque en los temas planteados inicialmente, adoptando un enfoque constructivo para complementar las reflexiones del otro y abordar posibles malentendidos.
Los espacios de pareja no deben ser solamente para la resolución de conflictos. También para conocerse y compartir lejos de las obligaciones cotidianas.
No la juzgues ni la critiques. La mayoría de las personas realizan cosas en sus vidas pensando que es lo mejor que podían hacer en ese momento. A nadie le gusta recibir críticas ni ser juzgado, la verdad que ninguna you can try this out persona es perfecta como para juzgar o criticar a otro.
El manejo de la ansiedad en las relaciones de pareja es un tema relevante desde la perspectiva psicológica. La ansiedad puede surgir en diferentes momentos y situaciones de la relación, como las expectativas, los miedos o las inseguridades.
La comunicación efectiva es elementary para construir una relación saludable y duradera con tu pareja. Aquí tienes algunas estrategias que puedes implementar: